Способы снятия нервно-психического напряжения
Когда вы отдыхаете между занятиями во время подготовки к экзаменам, иногда важно потратить на это мало времени, но отдохнуть максимально. Вот некоторые способы, а вы можете выбрать те, которые подойдут вам:
-
спортивные занятия
-
контрастный душ
-
стирка белья
-
мытье посуды
-
свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше
-
потанцевать под музыку, громко спеть свою любимую песню
-
погулять в тихом месте на природе
Как управлять своими эмоциями
негативные эмоции мешают нам приступить к работе либо продолжить работу, мешают собраться с мыслями. Как же можно помочь себе в ситуациях, когда вы уже испытываете эти эмоции?
-
можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые вас поймут и посочувствуют
-
если ты один, то можешь поколотить подушку - это поможет расслабиться
"Сова" или "Жаворонок"
Учитывая, кто вы "сова" или "жаворонок", выбирайте оптимальное время для умственных занятий (при подготовке к ЕГЭ!)
К какой бы птице вы не относились, желаю Вам высокого полета!!!
Педагог-психолог Костромина С.А.
- Фиолетовый и лимонный цвета - способствуют лучшему запоминанию учебного материала
- Бананы - фрукты радости и удовольствия, не отказывайте себе в этом
- Шоколад - (в разумных пределах!) стимулирует работу сердца